孕妇可不可以吃山药?孕妈必看~

孕妇可以吃山药吗? 山药既是中药材,又是可以吃的食物,有着健脾、益气、固肾、消除疲劳的作用 。山药能够提供给人—种多糖蛋白质——黏液蛋白,具有健脾益胃、补精益气,提供免疫力的作用 。山药还含有丰富的碳水化合物,有平衡血糖、保肝解毒的作用 。山药含着大量的蛋白质和淀粉,并且富含纤维素,孕妇吃山药具有纤体作用 。
孕妇吃山药的好处:
1、缓解便秘:山药中含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,虽然山药会造成人体的饱腹感,但却不会缺少营养元素,所以具有一定的纤体作用,同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘 。
2、健脾益胃、助消化:山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。
3、益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质,有润滑、滋润的作用,可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症 。
4、降低血糖:山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品 。
5、滋肾益精:山药中的营养成分非常丰富,有强健机体、滋肾益精的作用 。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症 。
孕妇能吃山药吗?
山药孕妇可以吃,补气健多人喜欢沾着白糖吃,孕妇最好不沾糖吃 。
【孕妇可不可以吃山药?孕妈必看~】

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