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补肾的食物有哪些？12种天然补肾圣品推荐
很多补肾的食物都是天然的 ， 我们可以在日常生活中补肾养颜 ， 下面就给大家推荐十二种补肾圣品啦 。
十二种补肾圣品
一、干贝滋阴补肾
干贝又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。
二、鲈鱼补肝益肾
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。
三、栗子补肾壮腰
【补肾的食物有哪些？12种天然补肾圣品推荐】 栗子性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者最宜食用 。
四、山药润肺益肾
山药味甘 ， 为中医"上品"之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
五、枸杞子补肝益肾
枸杞子性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
六、黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
七、核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用 ， 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥 ， 更是难得的养肾佳品 。
八、胡桃仁补肾固精
胡桃仁为滋补强壮食品 ， 肉能润养 ， 皮能敛涩 ， 故肾虚遗精者宜食之 。
九、莲子补肾固精
莲子性平 ， 味甘涩 ， 能养心、益肾、补脾、固涩 ， 体虚遗精早泄之人均宜食用 ， 尤其是心肾不交而遗精者 ， 食之更佳 。
十、韭菜补肾壮阳
韭菜又称阳草、壮阳草 。顾名思义 ， 韭菜具有很好的补肾壮阳的功效 。《本草纲目》有记载：韭菜有补肝肾 ， 暖腰膝 ， 壮阳固精之效 。
十一、桑椹滋阴补肾
桑椹俗称桑果 。性寒 ， 味甘 ， 有补肝、益肾、滋阴的作用 。
十二、猪肾补肾益精
猪肾俗称猪腰子 。性平 ， 味咸 ， 有补肾作用 ， 对肾虚遗精者 ， 宜食之 。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用 ， “治男子肾脏虚惫 ， 遗精盗汗”的介绍 。
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