6、泥鳅
研究发现：泥鳅有养肾生精的功效 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 ， 增强精力 。据专家介绍 ， 泥鳅中富含赖氨酸 ， 而赖氨酸是精子形成的必要成分 ， 因此 ， 常吃泥鳅不但能促进精子形成 ， 还有助于提高精子的质量 。
吃泥鳅 ， 一定要煮熟来吃 ， 生吃可能会有寄生虫 ， 炖的时候最好放几片姜 ， 可以去腥 ， 且要适量 ， 不能食用过量 。有海鲜过敏史的人 ， 食用则需更加注意 。
【冬季进补吃什么肉好？六种补肾强身肉类推荐】 推荐补肾食谱：泥鳅虾汤 。泥鳅200克 ， 虾50克 ， 料酒、姜、盐、味精各适量 。将泥鳅放清水中 ， 滴几滴植物油 ， 每天换清水 ， 让泥鳅吃油及清水后 ， 排去其肠内粪物 。把泥鳅和虾共煮汤 ， 加料酒、姜片 ， 煮至泥鳅熟 ， 加盐和味精调味即可 。可以温补肾阳 。适用于肾虚所致的阳痿 。
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