不少人喜欢用鸡腿肉来做火锅，其实鸡胸肉的蛋白质含量是最丰富的，脂肪含量也是最少，所以不少人建议减肥时应多吃鸡胸肉 。但鸡胸肉若加热时间过长，会令肉质变硬，所以在吃火锅的时候务必注意哦！
5、老头鱼肝，美味但热量异常地高！
老头鱼在日本很受欢迎，鱼肉脂肪含量很少，而且骨胶原丰富，对女性来说是一种不错的食材 。而老头鱼中最美味的部分就是肝脏了，但是老头鱼肝的脂肪含量与鱼肉本身形成相当大的差别，每100克的热量高达445卡！
吃火锅要注意什么
1、肉别过多，以前吃肉少，偶尔吃一顿，解解馋、贴贴膘，现在很多属于超重肥胖，肉少，尽量要瘦一点的，蔬菜多一些，主食不可少 。
2、吃火锅还是应该讲究肉菜均衡，不易吃太多肉类 。吃火锅还忌吃得太烫，吃太烫会损伤黏膜 。小料中的盐比较多，要少吃点 。
3、喝白酒的话，选低度的，适量而止;含糖饮料会增加能量的摄入 。建议选择清淡饮料，如菊花茶、大麦茶，酸梅汤等 。
4、一顿火锅，能量的摄入往往会超量，吃完火锅后要溜达溜达，不仅有助于消化，而且有利于身体健康 。
推荐阅读
- 冬季喝什么茶好？教你选择适合自己的茶
- 九阴集市如何修改价格
- 冬季养生 如何自做鲜榨果汁
- 冬季温补食物大盘点
- 如何理解社区治理和服务创新工作
- 冬季吃火锅必点这九道菜
- 枸杞如何泡水喝更好
- 如何娶个朝鲜老婆
- 冬季饮茶养生要掌握三步曲
- 冬季进补喝鸡汤 加什么料更好