文章插图
吃什么抗衰老？让肌肤保持年轻的五种食物推荐
1、苹果
抗老功效：淡化色斑、保湿、祛痘、抗癌、抗衰老
苹果对女人来说 ， 是性价比最高的天然美容品 ， 苹果含有大量水分和各种保湿因子 ， 对皮肤有保湿滋润的作用 。维生素C可以抑制肌肤中的黑色素的沉淀 ， 多吃可以对抗、淡化色斑 ， 尤其是雀斑和黄褐斑 。而且苹果中丰富的果酸 ， 可以畅通毛孔 ， 起到祛痘的效果 。
苹果除开含有丰富的维生素和果胶之外 ， 大量的抗氧化物 ， 使苹果具有防止自由基对人体细胞的危害 ， 以及防止胆固醇的氧化 ， 是抗癌、抗衰老的最佳食品 。
2、猕猴桃
抗老功效：抗氧化、美白、去雀斑、去暗疮、防止便秘、润泽头发
猕猴桃相信人们都知道 ， 它还有一种称呼叫做奇异果 ， 因其维生素含量非常丰富 ， 所以号称“水果之王” 。猕猴桃丰富的维生素C和维生素E不仅对肌肤有莫大的好处 ， 而且其抗氧化功效非常厉害 ， 保持肌肤年轻 ， 美白肌肤 ， 有效祛斑和暗疮 。
此外 ， 猕猴桃可以促进人体消化 ， 防止便秘 ， 同时还因为含有丰富的矿物质而对头发形成一层薄膜 ， 起到保护头发的作用 ， 让头发越来越润泽 。
3、西红柿
抗老功效：保持身材、去死皮、美白、祛斑
西红柿又叫做番茄 ， 不要小看这种蔬果同吃的常见食物 ， 它受到很多明星的欢迎呢 。因为西红柿的热量低 ， 可以保持身材 。同时西红柿的酸性汁液可以平衡肌肤的PH值 ， 尽管皮肤黝黑粗糙 ， 多吃西红柿也可以起到美化肌肤的作用 ， 如果将番茄捣烂成汁 ， 涂抹在脸上 ， 停留15分钟后洗干净 ， 有助于去死皮、祛斑、美白 。
4、草莓
抗老功效：增加皮肤弹性、增白、滋润保湿、保健眼睛
浆果类的草莓 ， 有多种果酸、维生素、矿物质 ， 有助于增强肌肤弹性 ， 同时又美白和保湿的功效 。而且多吃草莓可以借助丰富的维生素A和钾 ， 有利于头发健康 。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 具有明目养肝作用 。
另外 ， 草莓是鞣酸含量丰富的植物 ， 在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收 ， 具有防癌作用 。
5、樱桃
抗老功效：补血、补肾、调理肠胃、嫩白肌肤
推荐阅读
- 标来自准物质的定义是什么？
- 阿里里巴巴和淘宝有什么区别
- 顺产无侧切无撕裂什么意思
- 冬季吃火锅要有讲究 如何科学吃火锅
- 魔鬼鱼秀来自儿长什么样，秀儿妹子长什么样？
- 乞丐是什么意思
- 冬季养生宜多吃白菜 盘点吃白菜的好处
- 冬季养生多吃猪血 促进排毒抗衰老
- 冬天手冷脚冷喝什么花茶改善
- 乞丐鸡为什么叫乞丐鸡