13、地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
【盘点最IN排毒清肠的食物】 温馨提示：冬天很多人爱吃火锅，但是火锅上火容易导致便秘，可以多吃上面13种食物帮助清肠排毒 。
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