牛奶是人们公认的最有营养的饮品 ， 它是除了母乳以外最能被人们接受和可以给人体更多营养的乳类 ， 而且现在牛奶的品种多如牛毛 ， 已经不是原来意义上简单的牛奶了 ， 商家也可以说是在牛奶上做够了文章 ， 而且 ， 根据人们的需要让牛奶的营养价值更高 ， 比如在牛奶中加入钙 ， 加入锌 ， 还有名目繁多的儿童牛奶等等 ， 反正是你想喝什么样的牛奶都可以满足你 ， 于是如果儿童们每天不喝牛奶就会感觉缺少了什么 ， 当然还有很多牛奶加工制成的奶粉 ， 也是孩子们的成长必需品 。
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不同时间喝奶功效不同
牛奶虽好 ， 但是也不是什么人都适合喝的 ， 而且 ， 不同时间喝牛奶的效果和功效也不同 ， 这些我们必须了解 ， 才能真正的通过喝牛奶强身健体 。因为牛奶是异体蛋白 ， 按道理这是给小牛喝更为合适 ， 但是人们把牛奶作为主要的奶源 ， 就是因为母乳的奇缺 ， 但是一些肠道不是很好的人 ， 会发生乳糖不耐症 ， 接触这种含有乳糖的异体蛋白就会引起过敏的现象 ， 主要的表现就是腹泻 。
那对于可以喝牛奶的人 ， 什么时间喝也是大有学问的 ， 选择对的时间对健康有帮助 ， 选择不对的时间 ， 就会将牛奶的营养白白浪费 ， 下面我们来看一下不同时间喝牛奶不同的功效吧 。
一、早晨不要空腹喝牛奶 ， 而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶 ， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物 ， 这样可使牛奶在人胃中停留时间较长 ， 牛奶与胃液能够充分发生酶解作用 ， 使蛋白质能够很好的消化吸收 。
二、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
晚上喝牛奶对睡眠有帮助 ， 因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸 ， 还有微量吗啡类物质 ， 这些物质都有一定的镇静催眠作用 ， 能使大脑思维活动暂时受到抑制 ， 从而使人想睡眠 ， 并且无任何副作用 ， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好 ， 牛奶中的钙还能清除紧张情绪 ， 所以它对老年人的睡眠更有益 ， 故晚上喝牛奶好 ， 有利于人们的休息和睡眠 。
三、睡觉钱喝牛奶有利于钙的吸收利用
【不同时间喝奶功效不同】
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