很多人由于吃的食物或者是其他的因素 ， 所以说总是会出现一种消化不良的现象 ， 消化不良的话就很容易出现胃胀气的现象 ， 这样的症状也是最难受的 ， 而消化不良之后一定要想办法来促进消化不良的症状 ， 这样才可以减少疾病的侵入 ， 让疾病得到及时的改善和治疗 ， 那么引进消化吸收的方法到底有哪些？
【引进消化吸收的方法】告诉你几个方法：
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤 。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好 ， 三餐不合理 ， 健康远离你 。物无美恶 ， 过则为灾;满足食物“金字塔结构” ， 即百分之五十谷类豆类食品 ， 百分之三十新鲜应季蔬菜类食品 ， 百分之十五鱼、肉、蛋类食品 ， 百分之五油脂类食品 。
3.饮水之道：晨勿多饮 ， 饮必温热 ， 不渴不饮 ， 饮必三口 ， 慎选水源;
坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠;
4.一定要穿暖和 ， 手足温热为标准 。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ;
5.不要喝牛奶;慎吃西药、不打点滴 ， 因为都性酸 。不要喝饮料 ， 有甜蜜素的 ， 导致白血病;
6.睡前热水泡脚20分钟 ， 同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤 。
7.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠 。夜里是人们长气血的时间 ， 也是肝肺脏工作的时间 ， 对人体的健康极为重要 。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉;
8.保持开朗愉快的心情 ， 适当运动锻炼 。坚持每天敲胆经穴位【立正时 ， 大腿外侧手中指处;】10分钟 。按压“足三里” 。
如果自己想要引进消化的话 ， 就要试试这些方法 ， 让自己得到适当的消化 ， 改善一些胃病 ， 如果一直消化不良的话 ， 这个时候是很容易出现胃病的 ， 还有的人会因为消化不良的原因引起便秘 ， 消化不良期间要尽量给自己吃一些偏清淡的食物 ， 这样才可以改善消化异常的现象 。
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