怀孕可以吃鲈鱼吗?
借此话题，孕知妈想给各位准妈妈讲一讲，孕期吃什么鱼最好，哪些鱼不能吃，还有，鱼要怎么做才是营养价值最高的方式 。所以，我们这一期文章，就是关于孕期妈妈吃鱼知识的大全 。不看不知道，细看有门道 。
准妈咪，你的吃鱼姿势正确吗?
首先，来回答一下这位准妈妈的问题 。
孕妇可以吃鲈鱼吗?
答案是肯定的 。而且鲈鱼对孕妇还有极好的安胎作用 。
鲈鱼品种有很多种，常见的有日本真鲈，松江鲈鱼，加州鲈鱼，河鲈四种 。平常我们常说的鲈鱼主要指日本真鲈，别名很多，各地叫法不同 。有叫花鲈、鲈板、花寨、鲈子鱼，也有叫四肋鱼、海鲈鱼、七星鲈、鲁鱼的 。它的样子主要长这个样子：
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吃鲈鱼的好处
1.鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用 。
2.鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品，鲈鱼多为清蒸以保持营养价值 。
3.鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充 。
so，孕妈妈可以大胆地吃鲈鱼了 。
除了鲈鱼，什么鱼对妈妈和胎儿最好?
1)黄花鱼
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黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中蛋白质以及钙、磷、铁、碘等无机盐含量都很高，有助于孕妇补碘 。此外它的鱼肉组织柔软，易于消化吸收，也适合孕妇食用 。
2)墨鱼
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墨鱼对于孕妇来说有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能 。孕妇怀孕期间多吃墨鱼对安胎、保胎最好 。3)带鱼
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深海的带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗，孕妇怀孕期间常吃对身体有很好的滋补功效 。4)平鱼
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平鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨等功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效 。也是适合孕妇吃的深海鱼之一 。
5)青鱼
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