心脏健康牛油果被证明能够降低LDL胆固醇和甘油三酯 ， 同时增加HDL胆固醇水平 。这对心脏健康有帮助 ， 我们可以根据脂质化合物的含量在一定程度上确定心脏是否健康 ， 具有较高水平的HDL胆固醇 ， 较低水平的LDL胆固醇和甘油三酯 ， 与心血管性心脏病发生风险较低有关系 。
文章插图
2减少肥胖食用牛油果可以改善肥胖现象 ， 减少饥饿感 ， 增加饱腹感和降低餐后血糖水平 。牛油果不仅能改善饮食质量 ， 帮助营养的吸收 ， 还能降低代谢综合征的发生 。
文章插图
3眼睛健康牛油果中的叶黄素和其他生物活性化学物质与眼睛健康有关 ， 随着年龄的增长 ， 这些化学物质的水平会下降 。牛油果中发现的营养素 ， 可以促进单不饱和脂肪和这些某些生物活性化学物质的结合 ， 这对眼睛的健康有好处 。
文章插图
4皮肤健康这种超级水果甚至在你的护肤程序中占有一席之地 。由于它的许多生物活性化合物如叶黄素 ， 每天吃半个牛油果对你的皮肤很好 。叶黄素的抗氧化能力通过过滤高能波长的紫外线来减少氧化损伤 ， 保护皮肤 。这与牛油果中发现的油性单不饱和脂肪一起 ， 使牛油果成为任何生活方式的重要补充 。
文章插图
【生酮期间吃牛油果有什么好处】 12
推荐阅读
- 立秋后多吃茄子降火气
- 牛油果不适合什么人吃
- 韭菜不能和什么东西一起吃
- 菱角怎么做好吃又简单
- 正确吃水果能够改善身体状况
- 梨不能和什么一起吃
- 别再这样吃晚餐啦！对身体伤害很大！
- 秋天吃梨有什么好处
- 吃梨对皮肤有什么好处 牛皮癣患者可以多吃
- 哪些人不适合吃辣椒