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别再沉迷于这些“美味陷阱”啦！
【别再沉迷于这些“美味陷阱”啦！】 别再沉迷于这些“美味陷阱”啦！
很多的美食，美味的外表下，竟藏着剧毒 。今天小编列出了生活中常见的五个“美味陷阱” 。
珍珠奶茶
珍珠奶茶的滑腻口感，是靠添加植脂末实现的，其中含有反式脂肪酸，大量摄入易导致心血管疾病和糖尿病 。
专家建议：尽量少喝街边的饮料，如购买应选小杯的 。家庭自制奶茶也很方便，只需在泡好的红茶中，按照1：3的比例加入牛奶即可 。
日本寿司
日本寿司如果蘸太多酱油，会摄取额外盐分 。做寿司用的日本珍珠米，升糖指数高于一般大米，糖尿病人不宜多吃 。
专家建议：用筷子蘸酱油抹在寿司上吃，能减少盐分摄入 。寿司品种多样，含有沙拉酱的热量高、盐分大，最好不要选 。
骨汤拉面
拉面味道浓郁、汤美味浓 。其实高脂高盐，常吃会导致肥胖，易诱发心脑血管疾病 。
专家建议：吃拉面最好不要喝汤，因为脂肪主要在汤中 。点餐时可搭配一份绿叶菜，其富含膳食纤维，有助于减少脂肪吸收 。
水煮鱼
水煮鱼味重油多，高脂高盐 。太过辛辣的食物对消化道有强烈刺激，严重时会诱发溃疡 。
专家建议：吃辣味食物前可先喝杯酸奶，这样可在胃里形成一层保护膜，避免辣椒刺激 。吃时可放一片面包或馒头，先把鱼肉上的油吸出，避免摄入过量的脂肪 。
果粒酸奶
果粒酸奶中加入的多是罐头水果，含糖量高 。
专家建议：最好选购原味酸奶，如果喜欢喝有果粒的，可以自己加入一些新鲜水果 。
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