怎样才容易怀孕呢 _知识经验

不容易受孕是想延续下一代最为头疼的问题，那么在确定双方身体健康的情况下，到底该如何增加成功受孕的几率呢?
1.准备受孕前一定要提高精卵子质量保证后代健康。
这需要男女双方尽量少接触对人体有害的物质，或者辐射!
不管男女，应提前3-5个月不抽烟喝酒，摄取足够的维生素E ，日常生活中多食用豆类食物，如豆腐、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。并且加强身体得锻炼，作息要规律。尽量保持正常的体重。

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2.算好排卵期
排卵期算法：如果你的生理周期一直比较准确，一直是28天或者是30天，这样找排卵期是很好找的，一般在下次来月经的第14天左右为排卵期。举例子来说，一个人的月经周期是28天， 11月1号为月经第一天，那么下次来月经的时间应该为11月29日，从11月29日往前数14天，也就是11月15日应该是排卵期，而精子进入女性生殖道内可存活3天，因此排卵前3天排卵后1天同房就可能怀孕。选择这几天受孕的机会会比较大。
也可以用排卵测试纸等方法测试是否排卵。