七步上栏是在跨栏体育项目中一种跑步技巧 ， 在110米栏比赛中 ， 从起跑至第一栏的13、72米的距离里 ， 用七步越过第一个栏架就是七步上栏！
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七步上栏是在跨栏体育项目中一种跑步技巧 ， 在110米栏比赛中 ， 从起跑至第一栏的13、72米的距离里 ， 用七步越过第一个栏架就是七步上栏 。与传统的八步上栏相比 ， 这个技术动作更难 ， 对运动员的要求更高 ， 所以只有少部分顶尖运动员在采用这个技术 。
七步上栏是在跨栏体育项目中一种跑步技巧 ， 欧美有实力的运动员在起跑后基本上都采用的是7步上栏 。七步上栏的优点非常明显 ， 减少了一步 ， 如果按照以往的步频 ， 就会缩短时间 。此外 ， 七步上栏的后蹬力大于八步上栏 ， 它的向前性就要比八步更好 ， 有利于重心前移 。但同时七步上栏对运动员步幅、节奏、身体协调性等要求更高 ， 因此掌握这项技术的人不多 。
【七步跨栏的意义是什么】
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