孕妇可以吃桔子吗 _饮食健康

孕妇可以吃桔子吗孕妇可以吃桔子。
桔子不含任何孕妇禁忌的有害物质，并且它的营养丰富，有蛋白质、胡萝卜素、维生素、柠檬酸和钙、磷、铁等多种微量元素，是孕妇和胎儿生长发育所需的营养，孕妇食用后很有好处。所以，孕妇可以吃桔子。

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2孕妇可以吃桔子吗-孕妇吃桔子的好处1、桔子中含有丰富的维生素C，孕妇食用可使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩，尤其是父母皮肤偏黑的，可以适量多吃桔子。
2、桔子中含有的维生素C和尼克酸等，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。
3、桔子味道酸甜，孕妇吃桔子可改善孕吐，增进食欲的早孕反应，还能改善胃肠道不适症状，加强营养，有利于胎儿的生长。
4、桔子红含有的柠檬酸，孕妇食用后有消除疲劳的作用。

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3孕妇可以吃桔子吗-孕妇吃桔子注意事项1、不宜多吃
孕妇可以吃桔子，但也不能贪多，否则容易上火便秘，且容易对口腔和牙齿造成伤害。孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子为宜，处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个桔子为宜。
2、饭前或空腹不宜吃
桔子好处虽多，但孕妇不宜空腹吃桔子，因为桔子果肉中含有一定量的有机酸，空腹食用桔子容易对胃黏膜产生刺激，容易造成胃黏膜损伤。
3、服药忌食桔子
桔子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食桔子。
4、新鲜桔皮不宜泡水喝
桔子全身都是宝，将桔皮晒干制成陈皮后有理气调中、燥湿化痰的功效，但是，陈皮并非是新鲜的桔皮。新鲜的桔皮不宜泡水喝，其含挥发油较多，气味强烈，容易刺激肠胃。