香蕉能帮助润肠、通便 ， 也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物 。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果 ， 没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘 ， 反而会加重便秘 。
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防便秘易陷入的饮食误区-大吃水果蔬菜
防便秘易陷入的饮食误区
如何治疗便秘 ， 饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘方法 。注重饮食的确可以有效帮助缓解、治疗便秘 。但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点：
大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维 ， 并且水分充足 ， 能有效帮助缓解便秘 。但如果食用过多 ， 则会引起胀气和腹痛等症状 ， 对于胃肠功能差的人 ， 如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激 。
吃清淡不吃油
许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多 ， 为改善便秘转而吃得特别素 。其实便秘者需多吃些油 ， 尤其是香油 ， 能够有效帮助改善便秘 ， 因为油脂有润滑作用 。
【防便秘易陷入的饮食误区-大吃水果蔬菜】 不吃肉
有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘 ， 其实不吃肉反而会使便秘加重 。这是因为胃肠的运动也是需要动力的 ， 而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力 ， 否则体内的废物很难被排出体外 。
多吃香蕉
香蕉能帮助润肠、通便 ， 也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物 。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果 ， 没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘 ， 反而会加重便秘 。
大量喝茶
许多人都认为喝茶能帮助“清火” ， 必然也能起到一定改善便秘的作用 。其实便秘者并不适宜多喝茶 。因为茶具有收敛作用 ， 喝多了反而会加重便秘 。建议多喝水即可 。
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