选择软硬度适当的床垫床垫太软 ， 在睡觉时会使身体下坠 ， 太硬的话则可能对骨盆造成压迫 ， 使骨盆歪斜 ， 因此 ， 新妈妈应该选择一款软硬度适中的床垫 。此外 ， 新妈妈也可采取侧卧或仰卧相互交替 ， 来帮助骨盆的恢复 。
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2尽量避免坐着坐着对于锻炼臀部肌肉一点帮助都没有 ， 而且会让屁股像松饼一样平 。因此 ， 妳应该减少坐着的时间 ， 这对保持健康的臀部很重要 。
【产后屁股大怎么恢复 不要大屁股就要这样做】
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3要尽量多走路为了弥补太常坐着的问题 ， 有些人选择到健身房运动 ， 但事实上 ， 这些高强度的运动可能不适合我们的产后妈妈 。最好的运动是步行 ， 尤其是往山上走 ， 它的影响很低 。
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4新妈妈坐的时候放下跷起的二郎腿新妈妈在坐着的时候 ， 一定要保持正确的姿势 ， 使腰部挺直 ， 向椅背靠拢 ， 最好在椅背后放腰垫 ， 使腰部处于舒适放松状态 。
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