断奶期可以减肥吗？断奶后怎么减肥？产后减肥是一件很容易的事情吗？很多新妈妈都表示 ， 从怀孕开始到生完宝宝坐月子 ， 身材是一天比一天胖 。每当准妈妈向老公抱怨“你看 ， 自从怀上宝宝 ， 身材都走样了 ， 怎么办？”
准爸爸一般会说“怀孕变胖是正常的 ， 那都是给胎儿的营养 ， ‘卸货’后就会瘦回去了 。”“卸货”后发现 ， “瘦回去”都是骗人的 ， 不存在的！
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没试过怀孕生子的人当然不知道 ， 母乳营养均衡 ， 所含营养物都是适合宝宝消化和吸收的 ， 是乳制品不可相比的 。而妈妈为了能提供充足又富含营养的母乳 ， 需摄入大量营养丰富的食物 。
由此可见 ， 想生完孩子后就瘦 ， 是不太可能的 。
有人说等宝宝断奶后就可以开始减肥啦 。但你会发现 ， 很难减下来 。
为此为各位整理了一份断奶后减肥“秘籍” ， 快来看看吧 。
01慢跑减肥法
慢跑可加快血流速度 ， 能有效消耗人体内的脂肪 ， 具有强身健体、活血祛瘀、改善血液循环的作用 。每天早上或晚上慢跑30分钟以上 。
02禁止翘二郎腿
翘二郎腿不仅会使骨骼病变、肌肉劳损、脊椎变形、引起下背部疼痛等 ， 还会使脂肪长期停留在大腿的位置上 ， 使脂肪组织逐渐增多 ， 形成大象腿 。
03饭后百步走
吃完后不要马上坐下 ， 长期如此会使刚吸收的热量都聚集在肚子上 ， 形成小肚腩 。饭后走一走不仅帮助消化 ， 还能预防肥胖 。
04拍打肥胖部位
通过双手连续轻轻拍打肥胖部位至微微发热 ， 以达到燃烧脂肪的目的 。
05保持正确坐姿
正确的坐姿不仅能够预防颈椎病 ， 还能保持血液循环通畅 ， 具有防止肚子上的脂肪积聚的作用 。
温馨提示
【断奶后怎么减肥 试试这5个方法】 上述的5个方法 ， 一定要坚持做 ， 不然会反弹哦 。另外 ， 还要注意饮食 ， 以清淡为主 ， 少吃高热量的食物 ， 才能达到瘦身的目的 。
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