坐月子的饮食禁忌
月子饮食是妈妈非常需要重视的方面，合理的月子饮食能帮助产妇快速获取营养，恢复身体；但是，不科学的月子饮食，非但不利于身体的恢复，还会影响宝宝的健康 。
所以，以下事情一定要严格执行 。
文章插图
1、禁用寒凉、辛辣的食物
产后多虚多淤，应禁食生冷、寒凉之品 。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。
产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食 。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能 。
2、产后不宜大补
其实人类在妊娠期间，已经为日后生产做好了准备 。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病 。产妇肥胖还可能造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖和腹泻 。
3、蔬菜、水果不可少
对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生 。
4、中药食疗也要对症，不可自行乱补
专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理 。如缺奶可用通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒及活血化瘀，润肠通便 。
5、忌大量饮水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复 。
即使是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应分次适量喝 。
6、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋 。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降 。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担 。
分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜 。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3-4个就足够了 。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病 。
推荐阅读
- 月子里睡眠不足吃什么好
- 8道清淡营养月子餐
- 素食月子餐食谱
- 黑眼睛看世界的经典片段:盲人的世界里是黑色的吗？他们的世界到底是什么颜色？
- deng zhifang:以前一瓶白酒喝一年，现一瓶白酒一月就喝完，我应该怎么护肝？
- 产后坐月子产褥期怎么度过
- 月子餐食谱 立秋月子餐食谱推荐
- 凤尾鱼图片价格:孔雀鱼一胎可以生几十条，一个月一胎，为什么价格不便宜？
- 阿拉拜犬的咬合力到底多彪悍:金毛、萨摩耶、阿拉斯加、边牧，这四种哪种适合第一次养狗的人？
- 怀孕两个月胎儿有多大