800实板构硫波屋含米长跑技巧问题补充说明：我跑得很慢很慢 ， 只能跑到4‘40’‘左右...通常是中间的300米很难熬 ， 怎么跑也跑不快 。求帮助TAT
【800实板构硫波屋含米长跑技巧】
文章插图
技巧如下：
1.先进行热身运动 。不仅让身体筋骨活动开来 ， 而且能更好的发挥 ， 要放松 ， 做好心里准备 。
2.起跑时并不需要蹲地式 ， 360问答直接稍微身体前倾 ， 听到号令即可开始投移跑 ， 需要注意的是 ， 不能往前冲 。
3.前400米 ， 需要做匀速运动 ， 不要太快 ， 也不烈能太慢 ， 不要看其他人怎么跑 ， 只管跑自己 。400到600米 ， 要调节身体 ， 这时候身体很累了 ， 让自己稳定下来 。
4.最后两百米 ， 这个时奏善突冲片价介候要鼓足全身力气 ， 不顾一切的往前冲 。如果实在没有力气了 ， 就步子迈小点 ， 频率加快点 。
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