【钙】
作用
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需要量：
我国营养学会推荐自妊娠16周起每日摄入1000mg，妊娠晚期增至1500mg 。
来源：
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钙补充剂
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是否需要补充钙剂根据您饮食中摄取的钙量是否达到标准来决定 。
【铁】
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需要量
推荐每日28mg
来源
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来源摘自《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）
铁补充剂
铁很难从膳食中补充，再加上孕前体内贮备铁难以满足孕期所需，主张怀孕4个月开始口服硫酸亚铁0.3g，每日1次 。
【怀孕了吃啥？先拣重要的说！】 【EPA和DHA】
二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）属于ω-多不饱和脂肪酸，是人体自身无法合成的多种不饱和脂肪酸 。
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需要量：
推荐——EPA+DHA 的适宜摄入量为每天250mg，其中DHA为200mg 。
来源：
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EPA+DHA补充剂
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