文章插图
题头有说到，小璐酱还有一个身份就是孕22周+的大肚婆，从知道怀孕那天开始，婆婆妈妈就纷纷表示要炖鸡炖鸽子给孕小璐大量进补！听说我要控制体重，她们的表情是这样的??
文章插图
著名的妇女之友，三观极正的咪蒙女士说过：你过的不好，是因为你太听话了！小璐酱从小就不听话，在怀孕这件事情上，也依然选择只听对的！
所以，小璐酱坚持听俺们医院产科邓主任的话，管住嘴，控制饮食，适量运动，现在怀孕第23W，宝宝长势喜人，孕小璐的体重也稳步增长了3.5公斤，时刻不忘提醒自己：革命尚未成功，同志仍需努力啊！
做好孕期体重管理，对孕妇对宝宝都是有益无害的！在孕期的不同时间，控制体重增长的范围也不同 。
1、首先，我们要来计算一下自己的BMI指数！
BMI，也就是身体质量指数，计算方式??BMI=体重（kg）/身高（cm）2
2、然后，对照下面美国IOM在2009年制定的单胎孕妇体重增长的适宜范围管理体重，表中有整个孕期的增重范围和中晚期的增长速度 。
文章插图
IOM对双胎孕妇体重增长也有建议：孕前正常体重，孕期增长范围17-25kg，孕前超重孕妇是14-23kg，孕前肥胖孕妇为11-19kg 。
不同时期体重增长的数值可以对照下面图表进行管理，有木有很方便！??
这是孕前正常体重的！
文章插图
这是孕前低体重的！
文章插图
这是孕前就超重的！
文章插图
【胖产妇，想说麻你不容易……】 3、最后，就是要管住嘴，迈开腿！控制饮食&适量运动，行动起来！享受美美哒孕期啦～～～
推荐阅读
- 谁有G煤守万架范证执硫胖的图 发一些给我当表情包
- 孕妈咪怕胖不敢吃，胎儿死亡率大六倍
- 怀孕22周胖多少斤正常
- 胎动这件事，能代表宝宝想说的话吗？
- 晚上吃红薯会胖吗
- 怀孕25周胖多少正常
- 萌猫红小胖爆红网络:大家如何看待网络上那些网红产品呢？
- 节日话水饺 煮出胖嘟嘟又美味水饺的窍门
- 产妇BMI超标并发症多，孕前过胖孕后一样瘦不了！
- 分娩遇尴尬，产妇羞愧难当，医生：习惯了