开心果 ， 果肉细微、鲜美、甘甜 ， 气味芳香 ， 食之余味无穷 ， 它已成为现代人的时尚消闲干果食品 。
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孕妇能吃开心果吗？孕妇能多吃开心果吗
开心果的营养成分
开心果蛋白质含量约占20% ， 糖约占15%—18% ， 还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素 ， 这些营养索和有效成分都是人体所必需的营养物质 。
开心果含有大量维生素E等成分 ， 有抗衰老的作用 ， 能够增强体质 。由于开心果中含有丰富的油脂 ， 因此有润肠通便的作用 ， 有助于排出体内的毒素 。同时其含有单不饱和脂肪酸 ， 可降低胆固醇含量 ， 减少心脏病的发生 。>>> 开心果的营养价值及功效作用
孕妇能吃开心果吗
孕妇是可以吃开心果的 。开心果有很高的营养价值 ， 还有丰富的维生素 ， 叶酸 ， 含有丰富的铁 ， 磷 ， 钾等矿物质 ， 同时还含有烟酸 ， 泛酸 。开心果还含有丰富的油脂 ， 因此有润肠通便的作用 ， 有助于机体排毒 ， 是一种丰富的滋补食药 。对孕妇可以有很多的功效 ， 胎儿吃了也有好处 。这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处,但是,开心果有较多的脂肪 ， 也不能过量哦 。
孕妇食用开心果的注意事项
【孕妇能吃开心果吗？孕妇能多吃开心果吗】 开心果有很高的热量 ， 并且含有较多的脂肪 ， 凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃 。
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