牛奶和面包孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶 ， 牛奶能够帮助睡眠 ， 很多人在半夜醒了之后不易入睡 ， 而喝杯牛奶既能解饿 ， 还能助眠营养又丰富 。
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2全麦饼干孕妇晚上饿了 ， 起来弄东西吃 ， 会耽误睡眠时间 ， 可以吃一些全麦饼干 ， 既能饱腹易消化 ， 还能够增加体内的膳食纤维 ， 还能补充更全面的营养 ， 有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食 。
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3面条孕妇晚上饿了可以下些面条吃 ， 面条容易消化 ， 不会造成积食 ， 影响睡眠 。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多 ， 能补充孕妇所需的营养 。
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4粥类孕妇晚上的粥里 ， 可以放玉米片、莲子等食材 ， 既可以充饥 ， 还可以全方面补充营养 ， 同时也不会带来消化不良的困扰 ， 是孕妇晚上饿了的很好选择 。
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5麦片孕妇晚上饿了 ， 可以用热牛奶冲着麦片一起吃 ， 这样又能安神又能填饱肚子 ， 而且也不会太长胖 。
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6鸡蛋孕妇晚上吃鸡蛋 ， 有祛热镇心安神的作用,这种作用 ， 能平抑孕妇内心的烦躁不安 ， 从而有利于孕妇安胎养胎 。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好 ， 肠胃易吸收 。
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7孕妇晚上吃东西原则1、孕妈晚上吃东西注意细嚼慢咽
吃东西时多咀嚼几下 ， 容易让孕妈产生饱腹感 ， 进而减少食物和能量的摄入 。可以选择一些弹力大的食物：如魔芋、墨鱼、章鱼等食物 ， 或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等 。小编建议晚上进食以煮食为好 。
2、选择利于消化的食物
准妈妈在晚上选择易消化的食物 ， 那么血糖值不容易出现急剧升降 ， 同时也不会带来消化不良的困扰 ， 建议选择粥或者煮得绵软的面食较好 。
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8健康小贴士孕妇晚上饿了 ， 不要担心身体发胖而不进食 ， 因为饥饿状态下会刺激胃酸分泌 ， 长时间不进食的话胃酸可能直接腐蚀胃壁 ， 容易诱发溃疡 ， 因此 ， 适量吃点容易消化的东西是最好的选择 。孕妇应该学会挑着吃 ， 选择那些能解饿 ， 又不会对身体造成负面影响的食物 。
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