对于奶水充足的妈妈来说 ， 母乳喂养是一件很轻松的事情 ， 但是奶水不足的妈妈 ， 就会很难 ， 因为宝宝的胃口会逐渐变大 ， 妈妈的奶水也变得供不应求！那么产后奶水不够怎么办呢？有什么方法可以刺激奶阵呢？一起来看看吧！
妈妈们都会寻找很多开奶的方法 ， 但其实追奶是有技巧的 ， 就是很多新手妈妈用的"奶阵刺激法"！
催乳的秘密：奶阵刺激法 。
给宝宝喂奶的时候 ， 会感觉乳房突然一阵酥麻 ， 然后宝宝不停的吞咽 ， 那么恭喜你！你已经体验过奶阵来临的感觉了 。
奶阵也叫喷乳反射 。
乳头的刺激感 ， 会通过神经传达到大脑 ， 引起脑下垂体分泌催产素；催产素能促使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩 ， 将乳腺泡中的乳汁压向乳导管 。
奶阵次数的多少和每次的泌乳量 ， 会因人而异 。
每次给宝宝喂奶 ， 会引发一到四次的奶阵 ， 每次奶阵大约持续一到两分钟 。奶水不足 ， 很大的原因是乳腺的刺激不够 ， 想要奶水充足 ， 首先要想办法加强奶阵刺激！
怎么才能让奶阵“一触即发”？
文章插图
1. 按摩膻中穴
很多宝妈在家经常生闷气 ， 经常感觉会有胸闷、气短的情况 ， 这个时候妈妈们可以多按摩膻中穴 。
用手指母轻轻的点按 ， 或者用大拇指按住之后向上推几次（单方向） 。对泌乳是非常有帮助 。
【哺乳期刺激奶阵的6种方法】 2. 按摩后背天宗穴
天宗穴在肩胛骨的中间 ， 很多妈妈在点按天宗穴的时候 ， 都会有乳汁流出来的情况 。
3. 用手指母弹钢琴一样弹乳房
这个方法是我们一直以来都比较推崇的方法 ， 方法非常简单：先让自己平躺 ， 五个手指头像弹钢琴一样轻轻在乳房上弹 ， 从乳根到乳头 ， 逐步弹开 ， 几分钟就行 。
4. 每次哺喂之前先臆想一下
有的时候 ， 一个臆想会让自己的乳汁异常充沛的 。哺喂之前 ， 先想象一下宝宝在怀里吸吮的样子 ， 看着小家伙可爱的小脸 ， 甜美的感觉 ， 然后再去哺喂 ， 效果会非常好 。
5. 挤奶之前先喝杯温水补充水分
6. 用毛巾热敷乳房15~20分钟
喂奶之前 ， 或者是晚上入睡之前 ， 可以用热毛巾敷乳房 。这样做能更好地促进乳汁分泌 ， 注意避开乳头 ， 避免乳头因为温度高而破皮 。
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