_原题为：孕晚期翻来覆去睡不着，主要原因有三个，很多准妈妈都中招了
不少准妈妈在怀孕后，都会出现不同程度的失眠或睡眠质量差的问题 。
怀孕28周后就进入到了孕晚期，眼看着距离与宝宝见面的时间越来越近了，可不少孕妈开始出现失眠、头晕、浮肿等情况 。
其他的状况，如果特别注意，还可缓解，可单单这失眠的问题，让孕妈十分头疼 。
晚上休息不好，直接影响到第二天的精神状态，如果中午小睡一会吧，还担心晚上更睡不着了 。
有种煎熬叫做“孕晚期失眠”
晓爽怀孕8个多月了，眼看着要到了休产假的时候，不知道是兴奋，还是因为接近生产而紧张，出现了很严重的失眠情况 。
晚上睡不好，白天自然无精打采，整个人的情绪都特别低沉，食欲也不好 。
【孕晚期失眠是什么原因引起的 主要是这三个因素影响】 老公看她天天如此，也跟着着急，就劝她为了孩子，也尽量休息或多吃些东西 。晓爽听到这句话，不仅没觉得宽慰，反而更加难受了，于是呜呜的哭了起来 。
这可把晓爽的老公吓坏了，连忙道歉，并又哄又劝，过了好一会，晓爽的情绪才平静下来 。说来也奇怪，经过这一哭一闹，当天晚上晓爽还睡了个好觉 。
文章插图
孕晚期翻来覆去睡不着是常态
晓爽的情况非常多见，许多孕妈或多或少的都会在孕晚期出现睡眠质量问题 。
虽然并不是所有孕妈都要像她一样，靠哭闹发泄才会改善，不过适当宣泄确实有助于缓解 。
其实，导致准妈妈们孕晚期睡眠质量差的主要原因有三个，很多准妈妈都已经中招了 。
以下这三个原因，可能是孕妈睡不着的问题关键所在
1） 孕晚期导致的身体不适
孕晚期比早、中期身体的变化都要大 。
首先，孕肚随着胎儿的增长而增大，出现尿频尿急，反翻起夜的情况 。其次，自己和胎儿的体重都在增加，会给身体带来不适感，出现腰酸背疼、抽筋的情况也十分常见 。
2） 心理压力过大
一方面是胎儿在孕妈肚子里渐渐长大，有了更加明显的胎动，孕妈会不自觉的担心自己是否能保护得了胎儿，会不会在睡觉过程中压到或碰伤胎儿 。
另一方面，有的孕妈即将面临生产，难免会产生紧张情绪 。这些担心，都会或多或少的影响着孕妈，给孕妈造成极大的心理负担 。
3） 激素变化引起的失眠
怀孕后，除了孕激素和雌激素的增加，荷尔蒙分泌也会发生变化 。
这些指标的改变，最明显的就是影响着孕妈的情绪，容易导致孕妈敏感、易怒、情绪起伏大的情况 。
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