平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法！
文章插图
平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法 。
根据吉尼斯世界纪录，目前世界纪录为：3小时7分钟15秒，由George Hood在肯塔基州Newport于2013年4月20日创造 。
这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人 。
【平板撑练哪些肌肉】
推荐阅读
- 平板参数主要看什么
- 平板wifi打不开怎么办呢？
- 90后听过的经典歌曲有哪些？
- 泥鳅汤的做法有哪些
- 中山市坦洲镇的地图，有哪些村组成？？还有街道名字？？
- 最凶残的青狼獒图片:世界上最可怕的四大獒犬是哪些狗？为什么？
- 胡萝卜汤都有哪些做法呢
- 促进消化的汤有哪些呢？
- 猪肝汤的家常做法有哪些
- 备孕有哪些受孕技巧