小学生跳绳的好处 小学生跳绳有哪些好处
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跳绳是一项耗时少、耗来自能大的有氧运动 。国外有研究表明，持续跳绳10分钟的运动量与慢跑30分钟或跳健身操20分钟的运动量相差无几 。而跳绳对儿童也有其独特的好处：
【小学生跳绳的好处 小学生跳绳有哪些好处】A.跳绳可使腰、腿、脚踝、手、手腕、胳膊等身体各个部位得到锻炼，可以使全身的肌肉变得更加结实 。
B.跳绳能加快全足格罪座业穿论身血液循环，加强心肺功能 。同时，跳绳时手握绳会对拇指穴位360问答产生刺激作用，能大大增强脑细胞的活力，有利于儿童的健康发育 。
C.儿童在跳绳时自跳自数，有步儿愿相资突制功赶袁助于把抽象的数字与实际联系起来，同时使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于增强儿童的记忆力 。
D.跳南祖绳时动作左右开弓、上下齐动，有双臂交叉跳、分腿合腿跳、单脚屈膝跳、侧身斜跳、侧脚跳等多种方式，有助于儿童左右大脑半球平衡协调地发展，还可以培养儿童的节奏感 。
E.儿童跳绳有很多种方式，如单人跳、双人跳、多人跳，这有助于儿童形成准确的方位感，以及与人合跳掉硫思技多永信副供劳作的集体观念 。
教导孩内据司供均李意原子正确的跳绳姿势也是很重要因合结级粉理的 。如告诉孩子起跳和落地时前脚掌应先着地，因为若是脚后跟着地的房吃持害派住布掉话，长期累积下来会有一些隐患存在，如大脑、脚踝和脊措终儿适生根结政存柱可能会受到不同程度的损伤 。同时，还需要告诉孩子落地时膝盖应微微弯曲，用来缓冲地面对脚踝、膝盖、脊柱、头部造成的冲击 。
需要家长注意的是，样由于儿童的骨骼正处于生长发育期，儿童自身的缓冲能力比较差，强度过大、时间过长的冲击会对骨骼造建讨材村维胞成不利的影响，因此应注意地面的选择，应在土地、草地这种比较柔软有弹性的地面上跳绳 。如果没有条件，只能在水泥地上跳绳的话，那么跳绳的时间一定要短，注意休息 。
只有为去诗做到了以上这些，跳绳对儿童的好处才会真正充分得到体现，否则会适得其反 。
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