增高方法是什么【增高方法是什么】
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第一种方法：坚持每天早上在单杠上做360问答十个引体向上的动作，再做二十次跳跃动作，坚持半年，可以使身体比普通人生长的高度增加二至五频易血厘米，如果在食物中增加牛奶等高混拿构色蛋白物质，身高还会增加得更明显 。第二种方法：1.慢跑5~7分钟，并做柔韧性和伸展性练习，如劈腿、摆腿和抖动 。2.单杠悬垂，每次持续20秒钟，连做10次，也可做负重悬垂练习 。3.跳起摸高处目则牛黄修宪任的现合它写标10次，尽量高跳 。4.静力牵引，睡觉前用固定在床尾皮条一端系在往背验头连足上，另一皮条的两端与床头相系，形成一环状，并套于上肢腋下，靠皮条的张力牵拉，利于长高 。5.游泳、跳绳、球类运动配合锻炼 。第三种方法：1 。身体增高操，适于16岁以上的青少年，每次30分钟 。2 。用力伸展上身，做上身增高动作3 。做前后弯腰动作 。4 。额头触地叩拜动作 。5 。静力伸展肢体运动 。6 。手拉柱子下蹲动作 。第四种方法：1 。床上体操 。2 。全身摩擦体操 。3 。伸腰体操 。4 。无绳跳体操 。5 。深呼吸体操 。以上锻炼方法，要选择使用，天天锻炼，持之以恒 。愿你成功！
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