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教你做出美味拔丝红薯
吃红薯的好处
吃红薯有益于心脏 ， 吃红薯还有抗糖尿病作用 ， 吃红薯最具有抗癌作用 。红薯已被营养学家当作一种药食兼用 ， 营养均衡的食品 ， 它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一 ， 而且几乎不含脂肪和胆固醇 。常吃红薯有益于人体健康 ， 并有一定减肥功效 。但吃红薯别一次吃得太多 ， 以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状 。红薯含热量低 ， 又颇具饱腹感 ， 无论是用作主食还是副食 ， 还都是一种良好的减肥食品 。
教你做出美味拔丝红薯
1、红薯去皮 ， 洗净 ， 切成3厘米大小的滚刀块 ， 放入清水中浸洗 ， 捞出 ， 主要是洗去表面的淀粉防止一会一炸就变黑 ， 沥去水分 。
2、锅置旺火上 ， 菜油烧至六成热时 ， 放人红薯块慢慢炸制 。
3、炸至红薯块充分成熟、外表微黄时捞出 。
4、锅内留少量油 ， 加入冰糖 ， 加少许水不断翻炒 。
5、小火炒至冰糖开始慢慢溶化 。
6、开始融化但颜色较浅 ， 并有大的泡泡 。
7、全部融化色浅有大的泡泡 ， 注意火候 ， 不要温度太高 。
8、此时糖已经金黄色 ， 气泡也开始变小 。
9、糖开始变得粘稠有些力度了气泡有的地方变没了 ， 这就要百般注意了 ， 千万不能温度高了 ， 就功亏一篑了糖就会变苦成焦糖了 。
10、迅速放入炸好的红薯块 。
【教你做出美味拔丝红薯】 11、放入红薯块迅速炒均匀即可出盘 。
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