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蔬果汁的营养-蔬果汁的做法

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葡萄汁能调节心跳 ， 补血安神 ， 加強肾、肝功能 ， 帮助消化 。总而言之 ， 各种蔬果汁都有其特定的营养 ， 每天喝不同的果汁都能补充不同的营养 。

蔬果汁的营养-蔬果汁的做法

文章插图
蔬果汁的营养-蔬果汁食谱
蔬果汁的营养
蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外 ， 还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品 。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质 ， 可以调整人体功能协调 ， 增强细胞活力以及肠胃功能 ， 促进消化液分泌、消除疲劳 。喝鲜榨果蔬汁 ， 比喝碳酸饮料要实惠的多！价格不贵营养价值也高 。在秋季干燥的季节 ， 我们每天要多喝水 ， 蔬果汁一方面也为我们补充了大量的水分 。
不同的蔬果汁有不同的营养保健价值 ， 如：橙汁能滋润健胃 ， 强化血管 ， 可预防心脏并中风、伤风、感冒和瘀伤 。解烦止渴 ， 帮助消除疲劳 。苹果汁能调理肠胃 ， 促进肾机能 ， 益智、增强记忆力 ， 消除人体疲劳感 ， 它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外 ， 因此也有降压作用 。
葡萄汁能调节心跳 ， 补血安神 ， 加強肾、肝功能 ， 帮助消化 。总而言之 ， 各种蔬果汁都有其特定的营养 ， 每天喝不同的果汁都能补充不同的营养 ， 而且果汁的制作方法也比较简单 ， 所以是饮品中的上好选择 。
蔬果汁的做法
葡萄柠檬汁
食谱所需食材：葡萄150克 ， 柠檬1个 ， 蜂蜜适量 。
做法步骤：
1、将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份 。
2、将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁 。
3、倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成 。
此食谱的功效：令肌肤嫩滑、面色红润 。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸 。
【蔬果汁的营养-蔬果汁的做法】 草莓苹果甘荀汁
食谱所需食材：草莓10粒 ， 苹果1个 ， 红萝卜1条 ， 蜂蜜2汤匙 ， 柠檬汁适量 ， 冰块数粒 。
做法步骤：
1、草莓用盐水洗净 ， 去蒂 ， 切成两半 。
2、苹果洗净 ， 连皮切成两半后 ， 再各切成四等分 。去核 ， 泡浸在盐水中 。
3、红萝卜洗净切成条状 。
4、在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块 。
5、顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成 。
6、将果汁倒入杯中 ， 加进柠檬汁拌匀即成 。

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