呼啦圈标准重量是0-1Kg，摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长！
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【呼啦圈标准重量是多少】呼啦圈标准重量是1.0-1.1Kg，摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长 。
因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量 。
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