鸡肝粥材料：大米90克 ， 鸡肝2副(约100克) ， 葱1根 ， 姜2片 ， 调味料：盐1小匙 ， 酱油1小匙
做法
1.材料洗净 。姜和葱切末 ， 鸡肝切小丁备用 。
2.鸡肝丁放入碗中 ， 加姜末和酱油拌匀 ， 腌15分钟 。
3.大米入锅加水煮成粥状 ， 再加鸡肝丁煮熟 ， 加盐调味 ， 撒上葱末 。
功效：调养气血+增强体力
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2遮目鱼肚粥材料：遮目鱼肚2个(每个约90克) ， 大米90克 ， 姜4片 ， 芹菜1根
调味料：米酒2小匙 ， 盐1小匙 ， 酒酥葱1小匙
1.将鱼洗净 。遮目鱼肚对半切开 ， 姜片切丝 ， 芹菜切末 ， 大米加水浸泡半小时 。
2.大米连水倒进锅中煮成粥状 ， 加入鱼肚和米酒 ， 煮至鱼肉变色 。
3.加入姜丝和盐调味 ， 再撤上芹菜末和油酥葱 。
功效：修复伤口+强健牙齿
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3甘薯粥材料：大米90克 ， 甘薯100克
1.大米洗净 ， 加入浸泡20分钟 。甘薯去皮 ， 洗净 ， 切块备用 。
2.大米连水倒进锅中煮滚 ， 再加入甘薯块 ， 煮至稠糊即可 。
功效：清淡爽口+排除体内废物
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4芹菜粥材料：大米90克 ， 芹菜3根;调味料：盐1/4小匙
1.大米用水浸泡30分钟 。芹菜去根 ， 切段 。
2.捞起大米放入锅中 ， 加水 ， 大火煮滚后转小火慢熬 。
3.米熟且成糊后放入芹菜滚煮 ， 最后加盐调匀 。
功效：清热健胃+利尿解毒
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【冬天坐月子喝什么粥最好】
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