枸杞猪肝菠菜粥材料：菠菜250克、猪肝50克、枸杞若干、食盐、胡椒粉、香葱沫、香油适量
做法：
1.猪肝切片 ， 焯水捞出 ， 冲净血沫待用;姜切丝 ， 葱切沫 ， 枸杞泡开 ， 菠菜用开水焯烫切段 ， 去除草酸 。
2.大米洗净熬粥 ， 粥煮好起锅前放入猪肝片、菠菜、枸杞、姜丝 ， 加入适量食盐调味 。
3.起锅装碗 ， 撒上胡椒粉、香葱沫 ， 淋少许香油即可 。
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2鲫鱼豆腐汤【长期熬夜养肝护肝食谱 熬夜一定要注意护肝！】 材料：鲫鱼 ， 豆腐 ， 料酒 ， 葱姜 ， 食盐 ， 食用油 。
做法：
1.将豆腐切成5毫米厚的薄片 ， 用盐水渍5分钟 ， 沥干待用 。
2.鲫鱼去鳞和内脏 ， 抹上绍酒 ， 用盐腌渍10分钟 。
3.器皿中放色拉油加热 ， 爆香姜片 ， 将鱼两面煎黄后加适量水 ， 低火25分钟 ， 再投入豆腐片 ， 调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花 。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等 。
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3蔬菜南瓜汤材料：南瓜100克 ， 胡萝卜100克 ， 长豆角50克、香菇3朵、山药50克 ， 盐、鸡汁 。
做法：
1.胡萝卜、南瓜去皮 ， 切片 。长豆角洗净切段 。香菇去柄洗净 ， 在菌盖上剞十字花刀 。山药去皮 ， 切厚片 ， 用清水浸泡 。
2.将上述蔬菜放入锅中 ， 加入适量清水 ， 大火煮沸 ， 改小火煮15分钟 ， 加入盐、鸡汁调味即可 。
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4红枣花生粥材料：红枣、花生、冰糖各30~50克 。
做法：
1.大枣、花生洗净备用 ， 将花生放入砂锅 ， 加适量水 ， 熬煮1个小时 。
2.再加入大枣熬煮30分钟 ， 调入冰糖即可 。
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