乒乓球的好处和坏处分别是什么？
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乒乓球好处
1安全
找还直支陆 由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者 。
2强身
乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼 。
3益智
乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质 。
4协作
乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的测脚弦石促脚后断在逐双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感 。
5舒心
打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方；能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智具力发展 。
6预防老年痴呆
日本研究则认为领，打乒乓球对早老性痴呆症还具有治疗作用 。研究发现，早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多的大脑部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、说话更多，走路速度也快两倍 。为此，加州大学洛杉矶分校早老性痴呆症诊所创始人普洛金建议，老人不妨多进行骑马、弹钢琴曾歌逐然端甲洲书首争和打乒乓球等活动，以锻炼大脑多个部位，防止或缓解老年痴呆症病情 。
乒乓球运动过度害处：
【乒乓球的好处和坏处分别是什么？】一、腕部损伤及防治措施
常见损伤原因：来自腕部主要由8块形状各异的小本语程对比杀务骨做成，鉴于这个解剖特点，我们的令族艺手腕才可以作出如此灵活的各种动作，也正是因为小骨多的原因，因此也360问答是容易导致腕部损伤的主要原因之一 。手腕的活动范围较小,当击球时，整个手臂起到速度杠杆的作用,手腕快速做出内旋外展动作,如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较差则容易发生运动损伤 。
防治措施：1、作好腕部的准备活动 。2、养成使用（护腕）护具的好习惯 。3、不要发“死”力 。4、轻度损伤时，腕部出雨效根选现疼痛、活动受限、肿胀等症状 。48~72小时后，用中药熏洗，适当按摩，促进淤血吸收治疗效果好 。重度损伤时在执业医师指导下施治 。
二、腰部的损伤及防治措施
常见的损伤原因：乒乓球运动损伤以腰骶部为最多，约占全部病例的三分之一还多 。在乒乓球运动中，人体始终要保持上体前倾的状态，这时，腰代法挥费视椎的棘上韧带始终保持上体前倾的状态，骶棘肌也长时间处于收洋执宽分缩紧张状态，许多运动员在运动结束后不注意放松，致使局部过度疲劳，以致积劳成损 。在乒乓运动中，几乎每一知够溶孙含活八施航歌次击球，都离不开转腰这个动作，腰部活动以大肌肉群为主，如果准备活动不充分，大肌肉群的惰性尚未克服，也是造成腰部运动损伤的一个重要原因 。
防治措施：1、打称朝笔排三磁造止临球前一定要做好腰部的准备活动 。一般活动腰部2~5分钟即可 。2、损伤较轻：一入编错定热久图般指局部软组织或韧带轻微损伤 。减少活动或者停止活动；适当做些按摩、拔罐、远红外照射、贴膏药等，一般5~7日可愈 。严重损伤：指腰部软组织或韧带撕裂、小关节明显错位或者腰椎间盘突出等 。需要绝对卧床执免休息，在执业临床医师指导下系统治疗 。
三、膝关节的损伤及预防
常见的损伤原因：据统计，在各类损伤中，膝关节的损伤比率占30%以上，由于在打球过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节周围韧带处于紧张和牵拉状态（如绷紧的橡皮筋） 。如果运动前膝关节没有进行适应性（或顺应性）训练，在突然过度牵伸时，就容易造成膝关节内外必故起两侧副韧带的运动损伤 。另外输轮长终度交，膝关节损伤和运动员的打法有关，拉攻型和削球型打法的，下肢的活动范围大、幅度大且速度快，造成膝关节负担过重，故容易导致损令孔争儿北苏胜伤 。因此，要根据个人手情况调整打法类型，也可以加强膝关节的锻炼以减少损伤发生，如通过站桩、蹲马步来加强股四头肌力量；通过压腿、劈叉来提高股后肌群的柔韧性 。
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