求一份减肥作息时间表问题补充说明：求一份减肥作息时间表谢谢!
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你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
早饭:一个鸡蛋一碗粥一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面元尼江技住加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果或者黄瓜或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟(或者早晚各20分钟)，坚持一项运动30分钟针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功 。
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