枸杞怎么吃补肾效果好 枸杞这样吃效果才好

直接干嚼将枸杞洗干净了干嚼是一种最简单快捷的方式,每天吃一小把枸杞足矣,注意不要吃太多哦!

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2枸杞生地酒材料:枸杞子125克,生地黄150克,白酒2500毫升 。
做法:
1.将枸杞子拍碎,生地黄加工捣碎,共置于干净瓶中 。
2.将白酒倒入瓶内,加盖密封,置放阴凉干燥处 。
3.经14日后开封,置放阴凉干燥处 。每日早、晚空腹各饮10-20毫升 。

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3枸杞豆浆材料:黄豆50克,干枸杞5克,水1000毫升,糖适量 。
做法:
1.黄豆、枸杞浸泡6~16小时,备用 。
2.将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水),加入适量水,打碎煮熟 。
3.再用豆浆滤网过滤后即可食用 。

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4枸杞粥材料:枸杞子30-60克,粳米100克 。
做法:
将枸杞与粳米洗干净,同煮为粥,再以葱白、盐等进行调味,可少量添加豆豉 。

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