耐力训练：长跑、负重越野！
文章插图
1. 耐力训练：长跑、负重越野 。
2. 力量训练：大腿力量训练、小腿力量训练、肢力量训练、腰腹力量训练 。
3. 平衡训练：单脚平衡、动态平衡 。
4. 柔韧训练：单杠悬垂，拉伸肢体、压腿，下腰、拉伸身体两侧肌肉 。
【跑酷基本训练】
推荐阅读
- 跑酷的速降是什么
- 跑酷的技巧
- 跑酷的高处安全落地方法是怎么样的
- 跑酷穿什么裤子合适
- 跑步的基本要求
- 怎样训练狗鹿犬听话:你们都是怎么教育狗子听话的？
- 演讲与口才训练方法:口才与演讲、该如何提高，有什么口才训练方法和口才技巧呢？
- 抛是什么意思
- 六个月德牧训练:我家德牧7个月咬羊，怎么训练？
- 世博会狗狗训练手册:贵宾犬怎么训练？需要训练的内容有哪些？