什么食物下火
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败火具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角来自、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候 。（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症 。（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候 。（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候 。（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹360问答叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出照规易使血等血热妄行的情况 。（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况 。（7）滋阴降火明座类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、影重识称哥异重大银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症 。（8）补脏熄火类：如黑豆、元意而布造站山药、花生、牛乳、薏展晶星太使材指袁编费朝仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候 。的食物有：1.粥绿豆粥就是其中的极品2.中药：天冬、麦冬、玄参、大黄、黄连、黄柏、连翘、金银花、大青叶3.茶上火后的饮食制定：可用食物来化解：1、甜食适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱 。若是怕胖，呢临可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果 。2、含较多维生素B1的食物如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等 。3、含硒较多的食物如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等 。4、喝茶喝粥晒太阳降火食物推荐：苦瓜：可清热解毒、速著升度清心明目，适宜于心火旺之人食用 。但应以心火程度作为食用多寡的尺度 。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效 。但过量饮用会伤及脾胃 。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处 。但消费者一定要注意提好不得食用未经处理的果仁 。需将果仁去皮去尖，热水浸泡一天，不加盖煮熟，使氢氰酸挥发后方可食用 。枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等 。百合：味甘微苦做元轴洲，性平，可帮助润肺止咳，清心安神 。龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮施而兴了列贵他口讲时、调理脏腑、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，对夏季清热解毒有良好功效 。有些人不宜吃“苦”夏季“自讨苦吃”却并非于人人都适合 。正因为“苦入心”，因此，我们在吃“苦”保健康的同时，一守军定要根据个人的具体身体状况来对症吃“苦” 。律阶另太个属陈第一，脾胃虚寒之人不适宜吃“苦”，因为中医学认为，脾周口试日段著怀主运化，喜燥恶湿，中医局级怀动概观的脾包含了西医消化系统大部分功能，并与体液代谢神袁的读含持等有关 。而苦寒的东西都易伤脾胃，影响脾胃的运化功能 。故如果人体脾胃虚寒，好拉肚子，四肢很消瘦，体质很弱，这时就不能够大量地食用苦寒食物；第二，小孩子应适当与“苦”保持距离 。朱教授指出，有的小孩子心火是比较旺的，但由松尽行司于其体质稚嫩，因此不宜过度用药 。一般降火，喝普通的绿豆汤、百合汤、菊花茶即可；第三，针对老年人群，朱教授建议应根据具体情况来区别对待 。即需结合心火强弱与体质好坏等多方面情况来综合治疗 。吃什么可以降火？“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病 。由于春季气温不稳定、秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火” 。通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便 。生活规律多吃蔬菜水果要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食 。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降 。其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效 。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效 。在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物 。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊 。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反 。当然，调整自己的情绪也非常重要 。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气” 。
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