坚持5秒钟 。呼气时 ， 脚跟用力回复起始姿势 ， 站起后收紧臀部；
坚持20次 。负重越大 ， 动作难度越大；
【你肿了么 拒绝浮肿美体急救方案】如果你有膝盖或背部问题 ， 一开始时不要负重太大 。而且记得要始终挺胸收紧躯干 。
推荐阅读
- 拥抱风就像拥抱你是什么歌
- 海信电视表面没有贴膜什么原因
- 2017股票印花税是多少 股票印花税怎么算
- 热镀锌扁钢是什么材质的
- 努尔哈赤曾是明朝的什么官
- 奶奶与孙女的关系怎么写
- 怎么取消软件加密
- 想在酒店办婚礼怎么劝男朋友
- 努比亚怎么退出分屏
- 恶寒是什么意思？