仰卧起坐能减掉来自肚子上的赘肉吗
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仰卧起坐不能减腹部腹部赘肉 。
减赘肉的方法：
可以在有氧运动之前先练无氧（这样效果更好），也可以一天有氧一天无氧 。无氧运动可以是练器械、徒手健身之类 。
【仰卧起坐能减掉来自肚子上的赘肉吗】便武深茶映吧刑耐有氧运动40-60分钟 。慢跑连续40分钟，要做成有氧金国李是东运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气 。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度 。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间 。如果慢跑40分钟太轻松，可以去网上搜强度更大的间隙有氧运动 。运动后可以做几个拉伸动作，每个动作做3次，每次15秒 。网上搜跑步后的拉伸动作 。
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