如果肌肉都紧张起来的话 ， 大概有500千卡左右！
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如果肌肉都紧张起来的话 ， 大概有500千卡左右 。
头、肩、屁股、脚后跟都紧贴墙壁 ， 肩膀放松下垂 。
可以达到收腹 ， 防治驼背 ， 改变气质 ， 因为消耗了能量 ， 并改变了不良姿势 ， 有利于减肥 。
也可以练出站立时优雅的身资 ， 还可以提升你的气质 ， 靠墙站有要求 ， 后脑勺、肩部、屁股、小腿 ， 后脚跟都要贴墙 ， 这样才有效果稍微放松些就好 。
靠墙站立时 ， 从脊髓中出来的脊髓神经 ， 可将来自大脑的信号传达到身体各部分 ， 并同植物神经联系 。
如果背骨受到刺激 ， 不仅脊髓神经与植物神经会活跃 ， 同脊髓神经相连接的大脑神经也会因此激发活力 。
而简单的靠墙站立姿势可以有效刺激背骨 ， 从而起到健身作用 。
【靠墙站20分消耗多少热量】
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