按揉颈项：用两手拇指或中指指面按揉风池穴 ， 再沿颈椎两侧向下按揉！
文章插图
1. 按揉颈项：用两手拇指或中指指面按揉风池穴 ， 再沿颈椎两侧向下按揉 。
2. 抹颈项：先用两手食指、中指、环指三指指面 ， 从枕后部向锁骨上窝部按抹 。最后摩手令热 ， 自双枕后颈推两侧向颈肩部用两手小鱼际抹颈部 。
3. 运动颈部：两手小鱼际按于颈部 ， 缓慢地作颈部左、右旋转 ， 前屈后仰各；然后作顺时针和逆时针方向揉颈部 。
4. 按肩井：两手中指按压肩井穴 。
功效：行气活血 ， 滑利关节 ， 强壮筋骨 ， 缓解痉挛 。
按语：本法能改善颈部血液循环 ， 增加颈部肌肉的力量 ， 久行之可令头颈部活动灵活 ， 防治颈椎病、落枕及颈肩背痛 ， 有很好的效果 。
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