吃什么能丰胸
以下是一些对丰胸美胸效果比较好的食物：
1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品 。
2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品 。
3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形 。
【胸部太小怎么办？吃什么能丰胸】 4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育 。
5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌 。
6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成 。
7、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用 。
8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用 。
9、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育 。
10、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素 。
丰胸的运动
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气 。始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动 。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次 。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀 。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气 。
集中胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样 。胸部用力，缓慢进行10次左右 。
集中并抬高运动
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下 。双臂向胸前位置交叉合掌 。手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧 。再缓慢向下放回到胸前位置 。缓慢进行10次左右 。
抬高胸部运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型 。由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置 。上下来回相互进行10至20次 。
除此之外，日常的一些运动也可以达到丰胸效果 。
俯卧撑：
俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角 。卧低时胳膊弯曲 。身体不能着床 。如此卧撑，起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用 。
游泳：
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