女生踢足球怎么样腿不会变粗 _知识经验

【女生踢足球怎么样腿不会变粗】长期从事腿部运动，腿部一定会由于肌肉的增长出现不同程度的变粗，只能通过其他方式来缓解，缓解腿部变粗的方法有：运动前进行有效的热身！

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长期从事腿部运动，腿部一定会由于肌肉的增长出现不同程度的变粗，只能通过其他方式来缓解，缓解腿部变粗的方法有：
1. 运动前进行有效的热身。
2. 运动完后用力的按摩小腿，舒缓小腿肌肉。
3. 踢足球时，控制跑步速度，不可频繁改变运动强度。
4. 运动完后一定要做一组拉伸运动。
5. 睡觉前用滚烫的热水泡脚，舒缓腿部肌肉。

女生踢足球怎么样腿不会变粗

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