对手指按摩：利用看电视的时间从事这种简单的指部运动！
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1. 对手指按摩：利用看电视的时间从事这种简单的指部运动 。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和 。
2. 模仿弹钢琴动作：这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高 。功能是伸展手掌和手指，能使手指轻快敏捷 。
3. 举手：可以使手掌恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以 。
4. 握拳伸展：是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟 。
5. 放松手部：这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法 。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来 。反复进行这种放松手部的动作即可 。
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