女生喝什么牛奶最好

牛奶的营养价值: 奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%!

女生喝什么牛奶最好

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牛奶的营养价值:
1. 奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98% 。
2. 乳脂肪是高质量的脂肪,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性维生素 。
3. 奶中的乳糖是半乳糖和乳糖,是最容易消化吸收的糖类 。
4. 奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收 。
牛奶冬天喝比较好,对肠胃有保护作用;夏天吃酸牛奶比较好,促进消化,对减肥比较好 。

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