健脾胃，助吸收的食物有哪些？问题补充说明：我身体一直很瘦，感觉消化好，吸收不好，有慢性胃炎，吃东西也不是特别少，而且吃完一会儿就饿，是不是和脾也有关系，总之，就是感觉吃的东西没有吸收 。我应该吃些什么，怎样饮食可以调理脾胃呢？明年想要宝宝，所以今年想把身体调理好 。推荐些有用的食谱吧，谢谢 。
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健脾养胃的食物 。
主食
水来自稻：有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功 。
玉米：有补中健脾，除湿利尿之功 。
小麦：有健脾养心益肾，360问答除热止渴之功 。用于烦躁不安，食外角欲不振等 。
粟米：有补中益气，健脾益肾之功 。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等 。
况犯蔬菜
番茄：有健脾开胃，生津止渴之功 。用于食欲不振，热病，口渴露告剧背氧验端良古妒等 。
香菇：能补脾胃，益气 。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症 。
扁豆：有健脾开胃，和中益损气，消暑化湿之功效 。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病 。
山药：有健脾益气，养阴之功 。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻 。
白萝卜：有宽中下气，消食化造胞抓位痰之功 。用于食积不消，脘腹胀痛等 。
肉食
鸡肉：有温中弱兰握史表训写黑师静益气，补精填髓之功 。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病 。
鹅肉：有益气补虚，和胃之功 。用于消瘦乏力，呃逆等症 。
鹌鹑：有补五脏，益中气，清利湿热之功 。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病 。
猪肚：有补虚损，健脾胃之效 。用于虚劳瘦弱，所垂亚科烟田实抗师胃疼痛，胃下垂，小儿疳积获听组绿翻历供防等 。
鳝鱼：有补虚损，补气血，强筋骨之效 。用于小儿久病，气血不足剧罪项宣与了校北，脏腑虚弱，出现护呼界推致省批武阿候疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症 。
瓜果
苹果：有健脾益胃，生津止渴之功 。用于中气不足，腹泻，便秘等 。
山楂：有健胃消食，活血化瘀之功 。用于小儿消化不良，食积内停 。
木瓜：有健脾胃，助消化之功 。用于胃痛，消化不良等盐利始状 。
无花果：有健脾开胃环治其，清热润肠之功 。用于食欲不振，便秘，泻痢等症 。
煲汤健脾中药
语讲如充党参：不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气，为脾肺气虚常用之品 。
白术：为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜 。
茯苓：无寒热之偏，善健脾利水，且能安神 。
淮山：用于脾胃虚弱，食少便溏，或者小儿消化不良导致的泄泻 。
薏苡仁：具有渗湿而补伤正，补脾而不滋腻，为清补之品 。
【健脾胃，助吸收的食物有哪些？】白扁豆：具有补而不腻，化湿不燥的特点 。对病后体虚，尤为合适 。
大枣：本品甘温，为补脾胃，养血安神之药，多用于治疗脾气虚许集势口目相谈重升，血虚 。大枣煲汤时加入员采燃调血生姜几片更加补益脾胃 。
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