孕妇缺钙的表现与症状 _怀孕护理

孕妇缺钙的表现与症状孕妇缺钙的表现与症状，与普通人缺钙的表现和症状基本上差不多，可能表现的症状也会重一点。孕妇在怀孕时，由于自身的消耗和胎儿的生长都需要大量的营养素，钙离子的需要量同样也是比以往非怀孕时需要的多，所以孕妇缺钙时可以表现出脚部抽筋，以及容易失眠、出汗、盗汗，这些情况跟一般人的表现是一样的，但是可能比一般人表现的稍微重一些。
因为孕妇缺钙出现的症状不及时纠正，缺钙的情况会逐渐加重，同时还会累及腹中的胎儿，胎儿缺钙可以表现出生长发育有一定的障碍，尤其是骨骼的密度等等，而且一般检查不容易早期发现，所以孕妇一旦发现有抽筋时，要去医院检查，证实是缺钙时要及时补钙，以免影响到胎儿和发育。

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2孕妇吃什么补钙最快最好孕妇进食含钙丰富的食品以及联合一些钙制剂，这样补钙最快、最好。钙和维生素D水平低与母婴不良的结局密切相关，在妊娠期特别是妊娠晚期，胎儿骨骼的发育需要大量的钙，主要需要通过母亲提供。含钙丰富的饮食包括牛奶、酸奶、虾米、虾皮，还有花生、芝麻酱、豆腐、松子都含有丰富的钙，但是食物当中可能保证每天需要的元素钙，大概也就是500mg，孕妇每天元素钙的需要量应该保证到1000mg，因此还尽量的需要补充一些钙制剂，可以选择碳酸钙，或者是比如有胃酸缺乏的可以选用柠檬酸钙。
钙有充足的来源以后，它的吸收也离不开维生素D 。补充维生素D最好的办法就是户外活动，比如说每天大概在上午10点到下午3点之间，把面部、手上臂裸露出来晒大概30分钟，可以在户外也可以在自己家里，但是一定要开窗，不能隔着玻璃晒太阳，因为紫外线会被屏蔽。因此孕妇吃一些含钙丰富的饮食，包括适当的补充钙制剂，但是都应该和妇产科医生还有内分泌科医生进行沟通，合理的选择钙的种类甚至维生素D，普通的维生素D也需要补充，要保证安全还要保证有效。
【孕妇缺钙的表现与症状】

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3孕妇补钙补到几个月合适孕妇补钙要补到几个月并没有严格的要求，可根据孕妇自身的状况来决定。
一般情况下，胎儿骨骼发育需要钙质的补充，孕妇补钙1天吃1粒，这是正常。非孕妇也是，正常妇女从成年以后30岁左右就开始补钙，不会产生影响。因为孕期钙的需求量是大，所以如果孕期孕妇吃到一定程度不太想吃，最起码也要吃到孕中晚期。如果整个孕期都在吃，想停也是可以，可以吃一段时间，停一段时间，没有一定要必须吃到几个月。如果一定想停，在孕35-36周的时候停止补钙也是可以，这并没有严格的规定。