确保有效的喂养
有时候，可能我们觉得宝宝在吃奶，但由于喂养方法不当，导致宝宝根本没吃到奶，以至于奶积聚在乳房内，引起奶量减少，甚至乳腺管堵塞，所以保证宝宝真的吃到奶才行，比如听宝宝是否有规律的吞咽声等 。有的宝宝吃奶总是吃吃停停，吃一会儿睡了，过会儿醒过来又接着吃，当然，这也不是什么太大的问题，只要多给他些时间，让他充分吃饱 。也可以在他昏昏欲睡的时候，通过摸摸他的小脚，换另一侧乳房的方法，让他保持清醒 。
保证充足的休息
妈妈生产后由于各种原因，休息不好，比如夜间照顾宝宝，白天自己带宝宝，还要做家务，真的是很辛苦 。但是，这种过度劳累也会降低产奶量 。可以让家里的其他成员协助，比如晚上由爸爸来给宝宝更换尿布，白天请保姆来做家务等等，请求别人的帮助，让自己有更多的休息时间 。在必要的时候，完全卧床休息也是有必要的 。保证足够的睡眠和休息，频繁的喂奶，有利于乳汁的分泌 。
避免使用奶瓶
如果采用奶瓶，可能导致乳头混淆，可以使用滴管等方法喂养 。有一种辅助哺乳设备--婴儿喂食器，也是不错的选择 。
严格控制或者减少配方奶的摄入
配方奶的添加会减少宝宝吃母乳的次数，使得乳汁分泌下降 。但是对于那些已经添加了配方奶的宝宝来说，完全断掉也是不太可能的，只能控制使用量，其他时候采用母乳喂养的方式，增加吸吮次数，促进产奶，然后逐渐减少配方奶的用量，最终实现完全母乳喂养 。但是这个过程是艰难的，需要妈妈的坚持才行 。有时候，宝宝会嚎啕大哭，妈妈心疼可以忍住，但老人的心疼会直接导致增加配方奶 。要跟妈妈们说的是，无论其他人怎么样，首先我们自己一定要坚持住，想追奶成功，就一定要扛住，一旦增加了配方奶，家人放心了，却阻挡了追奶的道路 。为了宝宝，加油！
多喝水，促进乳汁分泌
有的妈妈可能由于工作或者其他原因，而忘记喝水，导致水的摄入量不足，也会引起乳汁的分泌下降，所以，每天要保证足够的水 。另外，哺乳期需要更多的钙，喝牛奶是个不错的选择 。
产奶另一法宝：心情愉悦
刚才说到宝宝是最好的催乳剂，而另一个法宝则是妈妈自己的良好情绪 。有的妈妈可能为自己的奶量不足而感到担心，或者对自己没有信心，一些研究表明，这种身体和精神的压力可以减缓催产素的释放，从而导致奶量减少，所以，一定要相信自己，坚信自己能够追奶成功 。另外，通过听音乐等方法，放松自己，保持心情的愉悦，也可以促进乳汁的分泌 。
寻求专业人员的帮助
在必要的时候，应该寻求专业人员的帮助 。
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