生完孩子后，宝妈们的身体处在恢复阶段，加上要照顾孩子，会特别的累 。那么问题来了，宝妈们怎么喝水比较好？一起来看看吧 。
文章插图
宝妈们晚上常常熬夜，对肝脏伤害很大 。因为肝脏是解毒器官，晚上肝脏集中精力喂奶很伤肝，所以，常熬夜的你，一定要比平常人更加爱护它 。
众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害 。但光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的 。
【产后宝妈喝水需要注意什么】 白开水里加“红枣” 。
实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果 。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，更利于肝脏吸收 。
白开水里加“柠檬” 。
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果 。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担 。
白开水里加点“金银花” 。
金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好 。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效 。都知道喝酒伤肝，你可以发给身边喝酒的家人朋友们看看 。
白开水里加点“菊花” 。
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表 。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质 。
白开水里加点“玫瑰花” 。
玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦 。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好 。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳 。
推荐阅读
- 产后如何追奶实现全母乳喂养
- 产后乳房会胀痛是怎么回事
- 产后宝妈影响母乳质量的行为有哪些
- 产后子宫恢复的5个妙招
- 产后容易气血不足怎么调理 气虚血虚食物各不同
- 产后想要提高母乳质量该怎么办
- 产后乳腺增生按摩手法
- 产后喂奶不疼吗 产后喂奶注意事项
- 产后艾灸有哪些方法
- 产后腹痛怎么艾灸缓解 具体艾灸方法